Kwaaltjes

Vermoeidheid
De eerste 3 en de laatste 3 maanden hebben veel vrouwen last van vermoeidheid. De eerste 3 maanden moet je lichaam wennen aan de nieuwe situatie waardoor je erg moe kunt zijn. De laatste 3 maanden ben je al aardig zwaar en gaat alles wat moeizamer, hierdoor ben je ook sneller moe. Geef toe aan je vermoeidheid en rust wat extra overdag.

Aambeien
Dit zijn gezwollen bloedaders in of rond de aars. Dit is vaak het gevolg van verstopping. Om verstopping te voorkomen moet je ongeveer 2 liter water per dag drinken, voldoende bewegen en vezelrijke voeding eten.

Bandenpijn
Doordat de banden waaraan je baarmoeder vastzit gaan oprekken kun je een stekende pijn in je onderbuik krijgen. Het kan geen kwaad voor je kindje.

Blaasontsteking
Tijdens je zwangerschap is het normaal dat je vaker moet plassen. Als je erg vaak naar het toilet moet en het geeft een branderig gevoel kan het zijn dat je een blaasontsteking hebt. Hiermee kun je beter even naar de huisarts gaan.

Misselijkheid
Tijdens de eerste maanden van je zwangerschap zijn veel vrouwen misselijk. Je kunt last hebben van ochtend- of avondmisselijkheid. Hier kun je helaas weinig aan doen. Vermijd sterke geuren zoals parfum of de lucht tijdens het koken.

Schimmelinfectie
Tijdens de zwangerschap is het normaal dat je meer vaginale afscheiding hebt. Zodra het jeukt, branderig voelt of een erg onaangename geur heeft kan het zijn dat je een schimmelinfectie hebt. Ga hiermee dan naar de huisarts.

Verstopping
Doordat je darmen trager werken kun je last krijgen van verstopping. Als je veel water en fruitsap drinkt en voldoende vezelrijk eet kun je dit proberen te beperken. Mocht het niet helpen neem dan contact op met je huisarts, neem nooit op eigen initiatief laxeermiddelen.

Bekkeninstabiliteit
Het bekken wordt gestabiliseerd door banden en spieren. Tijdens de zwangerschap worden deze banden en spieren door hormonen slapper/weker.
Je kunt het herkennen aan de volgende klachten:

• Lage rugpijn
• Pijn rond het schaambeen
• Pijn bij te lang zitten
• Beurs of moe gevoel onder in de rug

Als je hier last van krijgt kun je naar een oefentherapeut gaan. Hij/zij geeft je oefeningen om je spieren aan te sterken.

Brandend maagzuur
Je baarmoeder wordt steeds groter en je maag krijgt minder plaats, hierdoor kun je last krijgen van brandend maagzuur. Eet niet teveel in 1 keer, probeer meerdere keren op en dag te eten. Vermijd vettig en sterk gekruid eten en probeer rechtop te zitten als je eet.

Vocht vast houden
Tijdens je zwangerschap kun je vocht gaan vasthouden in je enkels, benen en handen. Vermijd lang staan en als je gaat zitten leg je benen dan iets hoger.

Rugpijn
Pijn in je rug is ook 1 van de kwaaltjes tijdens de zwangerschap. Probeer zoveel mogelijk te ontspannen in een voor jou prettige houding. Mocht je erg veel last hebben, ga dan eens langs een fysiotherapeut misschien kan hij/zij je wat oefeningen geven.

Slapeloosheid
Als je buik wat groter wordt kan het lastig zijn een comfortabele slaaphouding te vinden. Ook zal je kindje als jij rustig gaat liggen dan juist actief worden. Probeer als het mogelijk is overdag wat extra te rusten.